„Jak budować odporność psychiczną” to kurs online, podczas którego będziemy uczyć się, jak praktycznie możemy wzmacniać naszą zdolność radzenia sobie z wyzwaniami życia.

🟢 dla osób, które pragną się wzmocnić i poczuć grunt pod nogami wobec trudów, jakie niesie życie,,
🟢 są zmęczone stresem i chcą uczyć się z nim współpracować,
🟢 chcą coraz lepiej opiekować się swoimi granicami i potrzebami,
🟢 chciałyby rozwijać wspierającą relację z samymi sobą i z innymi ludźmi.

✅ dowiesz się, czym jest odporność psychiczna, a czym nie jest,
✅ znajdziesz i wzmocnisz swoje psychiczne zasoby,
✅ dowiesz się, jak wracać do równowagi,
✅ poszukasz sposobów na regulowanie swoich emocji i niezarażanie się nimi od otoczenia,
✅ sprawdzisz, jak lepiej możesz zarządzać swoją energią, by nie marnować jej na martwienie się..

🧡 Nauczysz się pomagać sobie, by móc pomagać dzieciom,
🧡 Nauczysz się rozmawiać z różnymi częściami siebie, w tym z lękiem i wstydem (lub pogłębisz te umiejętności)
🧡 Dostaniesz do ręki narzędzia, dzięki którym łatwiej Ci będzie nie unikać życia, wyzwań, uczenia się nowych rzeczy.

Lekcja 1 – Dobra wiadomość o tym, czym jest, a czym nie jest odporność psychiczna
Lekcja 2 – Odporność psychiczna a regulacja emocji
Lekcja 3 – Lęk, stres i zamartwianie się
Lekcja 4 – Poczucie własnej wartości i wstyd
Lekcja 5 – Odporność psychiczna w relacjach z innymi ludźmi dorosłych)
Lekcja 6 – Jak wspierać dzieci w budowaniu odporności psychicznej

Webinarium Q&A (nagranie archiwalne)