Chciałaby się w nas rozciągnąć. Wyciągnąć. Pokazać „taka duuuuża” i sięgnąć rękami „aż do nieba”.
Poturlać się po trawie. Poskakać.
Zanurzyć twarz w kwiatach.
Żywotna, dzika, dziecięca część nas.
Odkrywamy ją we wspomnieniach szalonych wakacji z dzieciństwa. W błyskach i chwilach, gdy przypomina się jakiś niebywały smak, zapach, widok. Maliny na krzaku w upalny dzień, jak kiedyś u cioci na wsi. Słońce zachodzące nad polami. Wrotki turkocące po chodniku.
Ten mały chłopiec albo mała dziewczynka w nas proszą: „Usłysz mnie”.
A gdy je zauważamy i robimy im miejsce, okazuje się, że nie chcą nam czegoś zabrać, wołając o uwagę, ale dać coś ogromnie ważnego. Zasilić nas. Zaopatrzyć w energię. W poczucie, że życie smakuje. Że jest piękne. Bogate. Tu, w tych okolicznościach, które dorosłe oko chciałoby układać, sprzątać, zamieniać w listę zadań.
Dziewczynka i chłopiec w nas widzą w nich szansę na przygodę. Na przeżycie piękna. Zachwyt. Oniemienie. Okrzyk radości. Poczucie tlenu w płucach, życia w brzuchu, krwi szumiącej w uszach i przetaczanej w sercu.
Chcą nam dać kontakt z własnym ciałem. Z marzeniami, by po nie sięgać i z własnym zmęczeniem, by iść spać, gdy kończy się nam prąd.
„Zabawa” to ich drugie imię.
„Dzika Dziewczynka”, która wyobraźnią tworzy nowe światy. Stara dziupla w drzewie to sekretna skrzynka na listy albo mieszkanie leśnego czarodzieja. Polana nad strumykiem to jej pałac gdzie robi przyjęcia.
Zabawa – to miejsce, gdzie może być lekki jak piórko, zwinny jak pantera albo miękki i czuły jak mech. „Dziki Chłopiec” przemierza w podskokach polanę albo przysiada w ciszy i wkłada dłoń do potoku.
„Dzika Dziewczynka” i „Dziki Chłopiec” to te dziecięce cząstki nas samych, które doświadczały beztroski i własnej siły sprawczej. Rozwijały się przez zachwyt i zabawę.
W grupie rozwojowej online „Dzika Dziewczynka, Dziki Chłopiec” – będziemy praktykować kontakt z życiem.
Wyruszymy na poszukiwanie „Dzikiej Dziewczynki” albo „Dzikiego Chłopca” w Tobie.
Przez 4 tygodnie wspólnego rozwoju będziemy uczyć się, jak korzystać z zasobów tej dziecięcej cząstki nas, która umie się zachwycać, bawić, tworzyć i działać odważnie.
Grupa rozwojowa „Dzika Dziewczynka, Dziki Chłopiec” to propozycja dla osób, które:
chciałyby odgruzować codzienność z poczucia obowiązku i zabiegania,
pragną celebrować zwykłe, codzienne życie i tworzyć w nim niecodzienne okoliczności,
są gotowe na podróż w głąb siebie w poszukiwaniu cząstki, która potrafi się bawić, marzyć i chłonąć piękno świata,
chcą uczyć się kontaktu z własnym ciałem, zmysłami, wyobraźnią,
chciałyby osłabić działanie krytycznych, hamujących części siebie samych i wychodzić z przytłoczenia i poczucia bezradności ku sprawstwu i tworzeniu.
Co będziemy robić w grupie?
przywracać życiu smak, zapach i kolory,
uczyć się na nowo zachwytu i odzyskiwać moce twórcze,
szukać, gdzie w naszym życiu możliwa jest zabawa, która zasili inne obszary codzienności,
sprawdzać, co w prezencie przynoszą nam żywotne, dziecięce cząstki nas samych i jak wchodzą w relację z innymi naszymi częściami („krytykiem”, zranionym dzieckiem i innymi)
uczyć się przez wiedzę, praktykę i wymianę doświadczeń.
Jaką formę będzie miała grupa rozwojowa?
Zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, przez którą będziemy w kontakcie, wymianie i wzajemnym wsparciu w rozwoju.
Przez 28 dni będziesz mieć okazję rozwijać relację ze sobą i tworzyć „więcej życia w życiu” – dzięki wiedzy, praktyce i wspólnocie.
Jeśli będziesz mieć gotowość, zajmiesz się także z moją pomocą konkretnymi sytuacjami z Twojej codzienności.
Codziennie w grupie:
- otrzymasz post z dawką wiedzy do refleksji (tekst, grafika a czasem króciutkie wideo),
- pojawi się też zaproszenie do konkretnej praktyki, dzięki której będziesz rozwijać nowe umiejętności,
- będziesz mieć okazję do wspólnego podsumowania dnia i świętowania,
- możesz wymieniać się doświadczeniami i zadawać pytania, na które odpowiem, dopytam i przeprowadzę Cię przez mikro-proces coachingowy, w którym poszukasz dla siebie nowych perspektyw.
W każdym tygodniu:
- możesz wziąć udział w spotkaniu tematycznym na żywo – FB live w grupie. W sumie będą to co najmniej 4 spotkania tematyczne (gdy potrzeba więcej – robię w swoich grupach dodatkowy live). Nagrania live’ów zostają w grupie do odsłuchania.
Z chętnymi:
- spotkamy się 1 raz na żywo na mini-warsztacie na ZOOM.
Co ważne, sam(a) decydujesz o stopniu zaangażowania w to, co dzieje się na grupie. Możesz także po prostu przyjść po wiedzę, jeśli nie czujesz gotowości do wymiany.
Co zyskasz dzięki udziałowi w grupie?
nowe narzędzia do opiekowania się sobą,
strategie, by „robić sobie” jeszcze piękniejsze życie,
rozwój wewnętrznej siły i wrażliwości,
alternatywę wobec radiostacji krytycznych myśli i nierealnych oczekiwań wobec siebie,
narzędzia rozwoju relacji z sobą i innymi ludźmi,
wsparcie dla swoich pytań i dylematów.
Rozwój w grupie będzie się opierać na założeniach Człowieczeństwa Bliskości, Porozumienia bez Przemocy, Systemu Wewnętrznej Rodziny, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu oraz Coachingu Opartego na Potrzebach.
Grupa będzie aktywna od 1 do 29 czerwca (4 tygodnie), a materiały pozostaną w niej dostępne na minimum 1 rok.
Często zadawane pytania:
Czy muszę mieć konto na FB, by uczestniczyć w tym projekcie?
Tak, ten projekt będzie się odbywał wyłącznie w zamkniętej grupie na FB, dedykowanej wyłącznie tej edycji grupy rozwojowej.
Jeśli chcesz spróbować tej formy, możesz założyć konto tylko na potrzeby grupy rozwojowej – nie musi posiadać Twojego nazwiska, wystarczy Twoje imię oraz pseudonim/”nick”.
Czy muszę być na bieżąco?
Nic nie musisz – w moich projektach zawsze Twoim wyborem zostaje, ile weźmiesz dla siebie.
Ile czasu potrzebuję na udział w projekcie?
Grupa rozwojowa online nie ma dodawać ciężaru w codzienności, ale przynieść ulgę. Jeśli używasz social mediów na co dzień, zapewne spędzasz w nich jakiś czas w sposób przypadkowy. Grupa zaprosi Cię do refleksji nad tym, co ważne i pomoże zaczerpnąć inspiracji do rozświetlania zwykłego życia. Każdy z 4 live’ów potrwa około pół godziny. Jeśli natomiast będzie w grupie wiele pytań, również postaram się odpowiedzieć na nie w formie transmisji. Codzienne posty będą krótkie w formie i treściwe.
Rozkład jazdy:
Czas trwania grupy: 1-29.06.2024
1.06. (sobota) – Live organizacyjny
3.06. (poniedziałek) – Live 1:
Dzika Dziewczynka, Dziki Chłopiec w nas – kim jest, co pamięta, co przynosi i czego potrzebuje?
10.06. (poniedziałek) – Live 2:
„Szkoła życia” a przywracanie kontaktu z życiem
17.06. (poniedziałek) – Live 3:
Marzenia Dzikiej Dziewczynki i Dzikiego Chłopca
20.06. (czwartek) godz. 18:30-21:00 – warsztat na ZOOM
24.06. (poniedziałek) – Live 4:
Pytania i odpowiedzi
Live’y będą nagrywane. Warsztat na ZOOM – z uwagi na pracę własną uczestników – nie, ale będą dostępne ćwiczenia, jakie na nim zaproponuję.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, czy to grupa rozwojowa dla Ciebie, napisz do mnie na: malgorzata.anna.rybak@gmail.com
Ilość miejsc w grupie: 30
Koszt udziału:
Cena „early bird”: 150 zł (do 20.05)
Cena po 20.05.: 170 zł (do 1.06.)
Cena regularna: 200 zł (po 1.06.).
Jeśli chcesz dołączyć do grupy, ale cena przekracza całkowicie Twoje możliwości – napisz na: malgorzata.anna.rybak@gmail.com, poszukamy rabatu/barteru. Istnieje także możliwość rozłożenia płatności na raty.
Opinie uczestników grup rozwojowych:
Polecam z całego serca grupę prowadzoną przez Małgosię. To duża szansa na przyjrzenie się samemu sobie z czułością i łagodnością w bezpiecznej atmosferze. Dodatkowo wszystkie materiały pomagające w poznaniu siebie zostały przygotowane z pełnym profesjonalizmem, co stanowi ogromną zaletę grupy. Jestem wdzięczna za bardzo trafne pytania pod moimi komentarzami, które pomogły mi spojrzeć na siebie z innej perspektywy. Beata
Brałam udział w kilku kursach prowadzonych przez Małgosię i każdy z nich wniósł coś cennego do mojego życia – mądrą myśl, inspirację do refleksji, spojrzenie na coś z innej perspektywy. Każdy kurs to, oprócz wiedzy, również prowadzenie Małgosi w niezwykle uważny i delikatny sposób, w takim tempie, jakie każdy sam wyznaczy. Wszystkim bardzo polecam. Gosia
***
Nie będzie żadnej przesady jeśli napiszę, że grupy rozwojowe Małgosi zmieniły moje życie. Na każdej z nich w pewnym momencie pojawił się ten właściwy komentarz, te parę słów, które nagle wszystko rozjaśniły…jak brakujący puzzel. Każda następna grupa to kolejny krok do zrozumienia siebie i piękniejszego życia. Wszystko odbywa się w cudownej ciepłej atmosferze. Małgosia jest najbardziej empatyczną osobą, jaką spotkałam. Dziękuję <3 Monika
Na kursach panuje atmosfera wolności i szacunku. Tworzy się fajna społeczność, która w odróżnieniu od kursów w których mamy tylko treść jest bardziej inspirująca i żywa. Treści podawane są w sposób lekki i też piękny graficznie. Gosia wkłada w kursy serce i ja to czuję i to też budzi moje zaufanie. Szczególnie polecam te kursy osobom wrażliwym, które potrzebują delikatnego nienachalnego prowadzenia, inspiracji w połączeniu z konkretną wiedzą. Dziękuję!
Ujmuje mnie uważność Małgosi na to co mówię.Małgosia nie ocenia, otula empatią.Rozeznaje potrzeby i formułuje trafne pytania.W trakcie mojego uczestnictwa w grupie rozwojowej na temat „Jak radzić sobie ze stresem” pomyślałam, że to doskonały pomysł na szkolenia w placówkach oświatowych, medycznych oraz na zajęcia na uczelniach itd…Gosia
Bardzo, bardzo polecam uczestnictwo w grupach rozwojowych i warsztatach prowadzonych przez Małgosię. To dzięki pracy z Małgosią, m.in. nauczyłam się mówić do siebie czułym, troskliwym językiem czy zaczęłam zauważać wczesne symptomy pojawiającej się złości, a także doświadczyłam tego, jak bardzo złość bywa mi pomocna.
Małgosia prowadzi warsztaty w ciepłej, budzącej zaufanie atmosferze i z wypowiedzi uczestników ,potrafi wychwycić subtelności, które potem okazują się kamieniem milowym w odkrywaniu siebie. Joanna Lubomska
Udział w grupach rozwojowych u Małgosi to dla mnie wyjątkowa podróż do siebie, z czułym i uważnym towarzyszeniem Małgosi. Pytania, które stawia, są jak światło zapalone pośród mroku. I choć nie zawsze łatwo wejść na nową ścieżkę, to praktyki, które proponuje Małgosia przez 4 tygodnie, pomagają stawiać pierwsze kroki i doświadczyć czegoś nowego.Małgosia bardzo solidnie przygotowuje się merytorycznie. Zawsze mamy syntetyczną dawkę wiedzy podaną w nagranych filmikach i postach, do których zawsze mogę wrócić.Czas spędzony z Małgosią i innymi uczestnikami kursu na grupie to wzajemne ubogacanie się, poszerzanie horyzontów i różnych perspektyw. To dostrzeganie bogactw i trudności, które zawsze są zaopiekowane z pomocą Małgosi. Doświadczenie wspólnoty oraz wiedzy, którą mam możliwość praktykować w codzienności to dla mnie ogromna wartość grup Małgosi. Bardzo i przeogromnie polecam! Dorota.
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką książek i publikacji rozwojowych; prywatnie żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się piękniejsze, pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Ukończyłam filologię angielską na Uniwersytecie Wrocławskim, a potem Szkołę Trenerów i Szkołę Coachów ogólnopolskiej Akademii SET. Ukończyłam także szkołę Needs-Based Coachingu z Pernille Plantener oraz kursy Agnieszki Stein i Gosi Stańczyk oraz wiele procesów rozwojowych z Agnieszką Stein.
W swojej pracy czerpię z Rodzicielstwa Bliskości, Porozumienia bez Przemocy, Systemu Wewnętrznej Rodziny, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, a także odkryć neurobiologii.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty i kursy online, o których uczestnicy mówią, że są dla nich karmiącym, wspierającym doświadczeniem pełnym nowych odkryć.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe w języku polskimi angielskim, online oraz stacjonarnie we Wrocławiu w gabinecie na Wyspie Mocy przy ul. Bartla 7a/2.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].
Odpoczywam chodząc po górach, tańcząc i eksperymentując w ogrodzie – pozwalam mu, by mnie zaskakiwał ścieżkami rozwoju, jakie rośliny same wybierają. Do skarbów codzienności zaliczam kontakt z drugim człowiekiem.