„OPIEKOWANIE SIĘ POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI” to 4-tygodniowy kurs online, który pomoże Ci odkrywać własną wartość i pielęgnować kontakt z nią.
Kurs powstał on z myślą o osobach, które:
🟢 chciałyby przeżywać więcej spokoju i poczucia wewnętrznej spójności,
🟢 pragną się uczyć akceptacji siebie,
🟢 są nastawione na rozwój,
🟢 chciałyby stanąć bliżej własnych potrzeb i granic,
🟢 czują się zmęczone niepokojem i wątpliwościami, jakie przeżywają na własny temat,
🟢 chcą poczuć się lepiej same ze sobą i bezpieczniej z innymi ludźmi,
🟢 mają gotowość zatrzymywania się przy sobie i podarowania sobie czasu.
Kurs potrwa cztery tygodnie, a lekcje podczas jego trwania będą dodawane stopniowo – w każdym tygodniu będą to dwie lekcje (w poniedziałki i czwartki) trwające ok. 25 minut. Odsłuchiwać możesz ich na bieżąco bądź później, w dogodnym dla Ciebie czasie. Lekcje, razem z materiałem PDF, będą dostępne na platformie kursowej oraz w zamkniętej grupie na FB, dedykowanej kursowi. W grupie będzie możliwość zadawania pytań, na które odpowiem, a także wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami kursu. Znajdą się tam również krótkie zaproszenia do wspierających praktyk oraz inspiracje.
W skład kursu wchodzi:
- 8 lekcji wideo – dostępnych na FB i na platformie kursowej
- 8 krótkich ćwiczeń w formacie PDF – przesłanych mailem i udostępnianych na FB
- dwie sesje live Q&A (pytania uczestników i odpowiedzi)
- grupa zamknięta na FB, gdzie można zadawać pytania (na każde odpowiadam) i wchodzić w dialog z innymi uczestnikami kursu
- Bonus – mini-ebook „Dziennik wdzięczności” w formacie PDF
Wszystkie materiały dostępne będą w grupie kursowej przez 1 rok.
Podczas kursu:
✅ Wejdziesz w proces budowania świadomiej, troskliwej i akceptującej relacji ze sobą,
✅ Nauczysz się rozmawiać ze swoimi myślami na własny temat,
✅ Spojrzysz w nowy sposób na własne ciało i nauczysz się korzystać z informacji, jakie Ci przynosi,
✅ Określisz, czym dla Ciebie jest „rozwój” i co Ci służy,
✅ Uzyskasz wsparcie w rozumieniu siebie i regulowaniu emocji.
Często zadawane pytania:
🟠 Czy muszę mieć konto na FB, by uczestniczyć w kursie?
Konto nie jest potrzebne do uczestniczenia w kursie, jeśli wystarczy Ci odsłuchiwanie lekcji i robienie ćwiczeń we własnym tempie.
Jeśli chcesz się dzielić swoimi przemyśleniami po ćwiczeniach lub zadawać pytania, będzie to możliwe w grupie na FB. Możesz założyć konto tylko na potrzeby kursu – nie musi posiadać Twojego nazwiska, wystarczy Twoje imię oraz pseudonim/”nick”.
🟠 Czy muszę odsłuchiwać lekcji na bieżąco?
Tempo realizowania kursu zależy od Ciebie. Lekcje będą dostępne dla Ciebie przez rok. Grupa na FB także zostanie na nim przez rok, choć po zakończeniu kursu nie będę jej moderować.
Tematyka i program kursu:
Lekcja 1 – Czym jest poczucie własnej wartości?
Lekcja 2 – Jakie skutki dla naszego życia ma sposób, w jaki przeżywamy własną wartość?
Lekcja 3 – Relacja z sobą samym/samą
Lekcja 4 – Wewnętrzny krytyk i dialog z myślami na własny temat
Lekcja 5 – Relacja z własnym ciałem
Lekcja 6 – Uczucia i poczucie własnej wartości
Lekcja 7 – Przeżywanie własnej wartości w relacji z innymi ludźmi
Lekcja 8 – Co wspiera kształtowanie się poczucia własnej wartości u dzieci?
Webinarium live Q&A – w trzecim i czwartym tygodniu kursu.
Czas trwania kursu: 27.01.-24.02.2022 (4 tygodnie)
Cena promocyjna „last call”: 159 zł
Cena regularna (od 28.01): 179 zł
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, ale cena przekracza całkowicie Twoje możliwości – napisz na: malgorzata.anna.rybak@gmail.com, poszukamy rabatu. Istnieje także możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką warsztatów, książek i publikacji rozwojowych. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty o różnej tematyce, o których uczestnicy mówią, że wiele podczas nich się dzieje, a spotkania te pozwalają im doświadczać wspólnoty bez naruszania granic i napełniać swoje kubeczki potrzeb dobrymi, karmiącymi przeżyciami i odkryciami.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].