„OSWOIĆ ZŁOŚĆ” to 3-tygodniowy kurs online poświęcony przeżywaniu i wyrażaniu własnej złości.
Powstał on z myślą o osobach, które:
- chcą poznać bliżej swoją złość i lepiej ją obsługiwać,
- pragną się uczyć, jak korzystać ze złości jako siły do zmiany i działania,
- chciałyby lepiej opiekować się swoimi potrzebami i granicami,
- czują się przytłoczone kłótniami, krzykiem i spięciami, gdy wyrażają swoją złość,
- chcą zatroszczyć się o swoje relacje, by ich sposób przeżywania złości ich nie niszczył,
- pragną doświadczać więcej spokoju, jasności i równowagi.
Kurs trwa trzy tygodnie, podczas których stopniowo i po kawałku będziemy przyglądać się swojej złości i uczyć się ją obsługiwać. W skład kursu wchodzą krótkie lekcje wideo i załączane do nich proste ćwiczenia w formacie PDF (lekcje będą dodawane w poniedziałki, środy, piątki). Lekcje i materiały będą publikowane w zamkniętej grupie na FB oraz przesyłane drogą mailową. W grupie będzie możliwość wymiany przemyśleń i doświadczeń oraz zadawania pytań.
W skład kursu wchodzi:
- 9 lekcji wideo – dostępnych na FB i na platformie kursowej
- 9 krótkich ćwiczeń w formacie PDF – przesłanych mailem i udostępnianych na FB
- sesja live Q&A (pytania uczestników i odpowiedzi)
- grupa zamknięta na FB, gdzie można zadawać pytania i wchodzić w dialog z innymi uczestnikami kursu
- Bonus: mini-workbook „Dziennik emocji” w formacie PDF
Wszystkie materiały dostępne będą w grupie kursowej przez 1 rok.
Często zadawane pytania:
🟠 Czy muszę mieć konto na FB, by uczestniczyć w kursie?
Konto nie jest potrzebne do uczestniczenia w kursie, jeśli wystarczy Ci odsłuchiwanie lekcji i robienie ćwiczeń we własnym tempie.
Jeśli chcesz się dzielić swoimi przemyśleniami po ćwiczeniach lub zadawać pytania, będzie to możliwe w grupie na FB. Możesz założyć konto tylko na potrzeby kursu – nie musi posiadać Twojego nazwiska, wystarczy Twoje imię oraz pseudonim/”nick”.
🟠 Czy muszę odsłuchiwać lekcji na bieżąco?
Tempo realizowania kursu zależy od Ciebie. Lekcje będą dostępne dla Ciebie przez rok. Grupa na FB także zostanie na nim przez rok, choć po zakończeniu kursu nie będę jej moderować.
Tematyka i program kursu:
Lekcja 1 – Złość jako siła do zmiany
Lekcja 2 – Moja relacja ze złością
Lekcja 3 – Tłumienie i wylewanie złości
Lekcja 4 – Granice i złość w ciele
Lekcja 5 – Jak rozmawiać ze swoją złością cz. 1: Odnajdowanie potrzeb
Lekcja 6 – Jak rozmawiać ze swoją złością cz.2: Szukanie, na co mam wpływ
Lekcja 7 – Sprawdzanie baku zasobów
Lekcja 8 – Opiekowanie się myślami-zapalnikami
Lekcja 9 – Wyrażanie złości, które nie zrywa relacji
Webinarium live Q&A – w trzecim tygodniu kursu.
Czas trwania kursu: 17.11.-8.12.2021 (3 tygodnie)
Cena regularna: 119 zł
Cena w przedsprzedaży (do 14.11): 99 zł
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie, ale cena przekracza dla Ciebie całkowicie możliwości aktualnych wydatków – napisz na: malgorzata.anna.rybak@gmail.com, poszukamy rabatu.
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką warsztatów, książek i publikacji rozwojowych. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty o różnej tematyce, o których uczestnicy mówią, że wiele podczas nich się dzieje, a spotkania te pozwalają im doświadczać wspólnoty bez naruszania granic i napełniać swoje kubeczki potrzeb dobrymi, karmiącymi przeżyciami i odkryciami.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].