„OSWOIĆ ZŁOŚĆ” to kurs online poświęcony przeżywaniu i wyrażaniu własnej złości – tak, by rozumieć ważne informacje z jakimi przychodzi oraz czerpać z jej siły do szukania wpływu i zmiany rzeczywistości.
Powstał on z myślą o osobach, które:
- chcą poznać bliżej swoją złość i lepiej ją obsługiwać,
- pragną się uczyć, jak korzystać ze złości jako siły do zmiany i działania,
- chciałyby lepiej opiekować się swoimi potrzebami i granicami,
- czują się przytłoczone kłótniami, krzykiem i spięciami, gdy wyrażają swoją złość,
- chcą zatroszczyć się o swoje relacje, by ich sposób przeżywania złości ich nie niszczył,
- pragną doświadczać więcej spokoju, jasności i równowagi.
Kurs odbył się na żywo w wersji z grupą na FB, obecnie wszedł do biblioteki kursów dostępnych do realizacji we własnym tempie. W jego skład wchodzi:
- 9 lekcji wideo – dostępnych na platformie kursowej
- 9 krótkich ćwiczeń w formacie PDF – do pobrania z platfmormy kursowej
- nagranie sesji Q&A (pytania uczestników i odpowiedzi)
Dostęp do materiałów uzyskasz do końca grudnia 2025 roku.
Tematyka i program kursu:
Lekcja 1 – Złość jako siła do zmiany
Lekcja 2 – Moja relacja ze złością
Lekcja 3 – Tłumienie i wylewanie złości
Lekcja 4 – Granice i złość w ciele
Lekcja 5 – Jak rozmawiać ze swoją złością cz. 1: Odnajdowanie potrzeb
Lekcja 6 – Jak rozmawiać ze swoją złością cz.2: Szukanie, na co mam wpływ
Lekcja 7 – Sprawdzanie baku zasobów
Lekcja 8 – Opiekowanie się myślami-zapalnikami
Lekcja 9 – Wyrażanie złości, które nie zrywa relacji
+ nagranie Webinarium Q&A (odpowiedzi na pytania uczestników)
Opinie uczestników o kursie:
Odkryłam czym jest złość i ku mojemu zaskoczeniu okazała się czymś dobrym i co mi służy. Bardzo ciekawe odkrycie.
(Uczestniczka o kursie „Oswoić złość”)
***
Jeszcze raz dziękuję Ci za ten kurs. Moje podejście do złości zmieniło się o 180 stopni! Zaczynam zauważać, jak bardzo jest ona potrzebna.
(Uczestniczka o kursie „Oswoić złość”)
Często zadawane pytania:
🟠 Ile czasu potrzebuję w sumie na odsłuchanie kursu?
Każda lekcja trwa około 25-30 minut. 8 lekcji kursowych daje w sumie 240 minut, czyli około 4 godziny. Webinary trwają po około godzinie (czasem ciut dłużej) więc w sumie wraz z kursem otrzymujesz ponad 6 godzin materiałów do słuchania.
🟠 Czy musze robić cwiczenia?
Ponieważ bliska mi jest idea dobrowolności i „odszkalniania się” oraz wybierania tego, co nam służy – ćwiczenia projektuję tak, by były podczas kursu wspierającym dodatkiem, a nie obowiązkiem. To, czy uczestnicy je zrobią, czy nie, zależy od ich własnego rozeznania.
Niektóre z ćwiczeń mogą być wartościowym elementem ubogacającym codzienność. Inne warto zabrać na terapię, jeśli w takiej uczestniczysz, bo mogą dać Ci nowy wgląd w siebie.
🟠 Do kiedy mam czas na odsłuchanie kursu?
Dostęp do kursu na platformie będzie aktywny do końca czerwca 2024 roku.
🟠 Czy na kursie będzie grupa na FB?
Nie, kurs kupujesz tylko do samodzielnego odsłuchania w czasie, który Ci pasuje.
Dostęp do kursu: od dnia zakupu do końca grudnia 2025 roku
Cena regularna: 180 zł
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką warsztatów, książek i publikacji rozwojowych. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty o różnej tematyce, o których uczestnicy mówią, że wiele podczas nich się dzieje, a spotkania te pozwalają im doświadczać wspólnoty bez naruszania granic i napełniać swoje kubeczki potrzeb dobrymi, karmiącymi przeżyciami i odkryciami.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].