„OPIEKOWANIE SIĘ POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI” to kurs online, który pomoże Ci odkrywać własną wartość i pielęgnować kontakt z nią.
Kurs powstał on z myślą o osobach, które:
🟢 chciałyby przeżywać więcej spokoju i poczucia wewnętrznej spójności,
🟢 pragną się uczyć akceptacji siebie,
🟢 są nastawione na rozwój,
🟢 chciałyby stanąć bliżej własnych potrzeb i granic,
🟢 czują się zmęczone niepokojem i wątpliwościami, jakie przeżywają na własny temat,
🟢 chcą poczuć się lepiej same ze sobą i bezpieczniej z innymi ludźmi,
🟢 mają gotowość zatrzymywania się przy sobie i podarowania sobie czasu.
Kurs odbył się na żywo w wersji z grupą na FB, obecnie wszedł do biblioteki kursów dostępnych do realizacji we własnym tempie. W jego skład wchodzi:
- 8 lekcji wideo – dostępnych na platformie kursowej
- 8 krótkich ćwiczeń w formacie PDF – do pobrania na platformie kursowej
- nagrania dwóch sesje live Q&A (pytania uczestników i odpowiedzi)
Wszystkie materiały dostępne będą na platformie do grudnia 2025.
Podczas kursu:
✅ Wejdziesz w proces budowania świadomiej, troskliwej i akceptującej relacji ze sobą,
✅ Nauczysz się rozmawiać ze swoimi myślami na własny temat,
✅ Spojrzysz w nowy sposób na własne ciało i nauczysz się korzystać z informacji, jakie Ci przynosi,
✅ Określisz, czym dla Ciebie jest „rozwój” i co Ci służy,
✅ Uzyskasz wsparcie w rozumieniu siebie i regulowaniu emocji.
Tematyka i program kursu:
Lekcja 1 – Czym jest poczucie własnej wartości?
Lekcja 2 – Jakie skutki dla naszego życia ma sposób, w jaki przeżywamy własną wartość?
Lekcja 3 – Relacja z sobą samym/samą
Lekcja 4 – Wewnętrzny krytyk i dialog z myślami na własny temat
Lekcja 5 – Relacja z własnym ciałem
Lekcja 6 – Uczucia i poczucie własnej wartości
Lekcja 7 – Przeżywanie własnej wartości w relacji z innymi ludźmi
Lekcja 8 – Co wspiera kształtowanie się poczucia własnej wartości u dzieci?
+dwa nagrania Webinariów Q&A (odpowiedzi na pytania uczestników)
Opinie uczestników o kursie:
Ten kurs to mój skarb, drogocenna perła.
Treści, które Małgosia daje są bardzo konkretne , a jednocześnie dostępne i trafiające do serca.
(…) Od Małgosi bije niesamowita akceptacja i ciepło i przyjęcie każdego tak samo.
Napisałam, że to skarb, bo Kurs zakorzenił we mnie moje poczucie własnej wartości, a notatki, które zrobiłam z lekcji i ćwiczeń są kotwicą, do której mogę wracać wtedy kiedy będzie potrzeba.
Paulina (o kursie „Opiekowanie się poczuciem własnej wartości”)
***
Bardzo dużo z tego o czym tu była mowa wziąłem, zawsze chociażby zasygnalizowanie jakiejś rzeczy daje inne spojrzenie, bo można widzieć a nie być świadomym. (…) To już kolejne nasze spotkanie i zawsze wychodzę z nich ubogacony. (…) Zbieram się do przerobienia tego kursu od nowa, bo nie wszystko pamiętam, nie wszystko dokładnie przestudiowałem i przerobiłem, ale to co trafiło na tu i teraz jest ogromnie pomocne i może na tą chwilę wystarczające. Jeszcze raz wyrażam OGROMNĄ WDZIĘCZNOŚĆ i pozdrawiam Cię serdecznie, ciesząc się jednocześnie, że Cię spotkałem na swojej drodze.
Darek (o kursie „Opiekowanie się poczuciem własnej wartości”)
Często zadawane pytania:
🟠 Ile czasu potrzebuję w sumie na odsłuchanie kursu?
Każda lekcja trwa około 25-30 minut. 8 lekcji kursowych daje w sumie 240 minut, czyli około 4 godziny. Webinary trwają po około godzinie (czasem ciut dłużej) więc w sumie wraz z kursem otrzymujesz ponad 6 godzin materiałów do słuchania.
🟠 Czy musze robić ćwiczenia?
Ponieważ bliska mi jest idea dobrowolności i „odszkalniania się” oraz wybierania tego, co nam służy – ćwiczenia projektuję tak, by były podczas kursu wspierającym dodatkiem, a nie obowiązkiem. To, czy uczestnicy je zrobią, czy nie, zależy od ich własnego rozeznania.
Niektóre z ćwiczeń mogą być wartościowym elementem ubogacającym codzienność. Inne warto zabrać na terapię, jeśli w takiej uczestniczysz, bo mogą dać Ci nowy wgląd w siebie.
🟠 Do kiedy mam czas na odsłuchanie kursu?
Dostęp do kursu na platformie będzie aktywny do końca grudnia 2025 roku.
🟠 Czy na kursie będzie grupa na FB?
Nie, kurs kupujesz tylko do samodzielnego odsłuchania w czasie, który Ci pasuje.
Dostęp do kursu: od dnia zakupu do końca grudnia 2025
Cena: 180 zł
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką warsztatów, książek i publikacji rozwojowych. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty o różnej tematyce, o których uczestnicy mówią, że wiele podczas nich się dzieje, a spotkania te pozwalają im doświadczać wspólnoty bez naruszania granic i napełniać swoje kubeczki potrzeb dobrymi, karmiącymi przeżyciami i odkryciami.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].