Zapraszam Was serdecznie do wakacyjnej grupy rozwojowej, w której praktykować będziemy dbanie o własny dobrostan psychofizyczny i poszukiwać ścieżek ku radości życia.
Jaką formę będzie miała grupa?
- zapraszam Was do zamkniętej grupy na FB, przez którą będziemy w kontakcie, wymianie i wzajemnym wsparciu w rozwoju,
- w każdym tygodniu zajrzę do Was z jednym spotkaniem tematycznym na żywo (FB live w grupie),
- codziennie otrzymasz posty (tekst, grafika a czasem króciutkie wideo) do refleksji,
- zaproszenia do konkretnych praktyk, związanych z uważnością na ciało, własne potrzeby i granice,
- na grupie możecie wymieniać się doświadczeniami i zadawać pytania, na które odpowiem,
- z chętnymi – spotkamy się jeden raz na żywo na wspólnym ZOOM-ie.
Wakacyjna grupa rozwojowa „praktyków dobrostanu” to propozycja dla osób, które:
🟢 chcą się uczyć dbać o siebie, a w szczególności – odpoczywać,
🟢 pragną nawiązać lepszy kontakt z własnym ciałem i uczyć się nim opiekować,
🟢 potrzebują wspólnoty do tego, by budować bardziej wspierające przekonania na temat odpoczynku i relaksu,
🟢 są ciekawe siebie samych i gotowe poświęcić uwagę własnym potrzebom.
Grupa będzie aktywna od 21 lipca do 25 sierpnia, a materiały pozostaną w niej dla Was na minimum 1 rok.
Co będziemy robić w grupie?
💚 sprawdzać, gdzie w naszym życiu jest ładowanie akumulatorów i poszerzać tę strefę,
💚 uczyć się uważności i cieszyć pięknymi momentami,
💚 rozwijać niezbędne w życiu kompetencje wybierania tego, co ważne, a co potrzebujemy odpuścić,
💚 sprawdzać, gdzie w naszym życiu (takim, jakie ono jest), znajduje się miejsce na odpoczynek i dobrostan,
💚 dzielić się tym, co wspiera i szukać rozwiązań dla tego, co przeszkadza nam dbać o własny dobrostan.
Często zadawane pytania:
🟠 Czy muszę mieć konto na FB, by uczestniczyć w tym projekcie?
Tak, ten projekt będzie się odbywał wyłącznie w zamkniętej grupie na FB, dedykowanej tej edycji grupy rozwojowej.
Jeśli chcesz spróbować tej formy, możesz założyć konto tylko na potrzeby „Wakacyjnej grupy praktyków dobrostanu” – nie musi posiadać Twojego nazwiska, wystarczy Twoje imię oraz pseudonim/”nick”.
🟠 Czy muszę być na bieżąco?
Nic nie musisz – w moich projektach zawsze Twoim wyborem zostaje, ile weźmiesz dla siebie.
🟠 Ile czasu potrzebuję na udział w projekcie?
„Wakacyjna grupa praktyków dobrostanu” jest z zamierzenia lekkim projektem, dlatego zaproponuję w nim wielość krótkim form do wyboru. Każdy z 4 live’ów potrwa nie więcej niż pół godziny. Jeśli natomiast będzie w grupie wiele pytań, również postaram się odpowiedzieć na nie w formie transmisji. Codzienne posty będą krótkie w formie i treściwe.
Tematyka, jaką poruszymy podczas trwania grupy, to:
- strefy regulacji emocji,
- kontakt z własnymi potrzebami i własnym ciałem,
- przekonania na temat odpoczynku i dobrostanu,
- potrzeby a strategie ich zaspakajania,
- szukanie miejsca wpływu i odpowiedzialności za własny dobrostan w codziennym życiu.
Live 1 – Dlaczego doświadczenia dobrostanu są tak ważne dla naszego układu nerwowego i zdolności regulowania emocji
Live 2 – Ciało, regulowanie napięcia, wewnętrzne doświadczanie siebie i świata
Live 3 – Co nas powstrzymuje przed tworzeniem okazji do doświadczania dobrostanu
Live 4 – Świętowanie życia
Spotkanie na ZOOM – w 3 tygodniu trwania projektu.
Czas trwania grupy: 21.07.-25.08.2022
Cena w przedsprzedaży.: 100 zł (do 21.07)
Cena regularnia: 120 zł (po 21.07).
Jeśli chcesz dołączyć do grupy, ale cena przekracza całkowicie Twoje możliwości – napisz na: malgorzata.anna.rybak@gmail.com, poszukamy rabatu. Istnieje także możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Rybak, jestem coachem z akredytacją CCA w SET Accreditation Program, trenerem, autorką warsztatów, książek i publikacji rozwojowych. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.
Pomagam ludziom opiekować się sobą i obsługiwać siebie, by ich życie stawało się pełniejsze i by były w nim obecne wspierające, wzajemne relacje.
Od 2017 prowadzę autorskie warsztaty o różnej tematyce, o których uczestnicy mówią, że wiele podczas nich się dzieje, a spotkania te pozwalają im doświadczać wspólnoty bez naruszania granic i napełniać swoje kubeczki potrzeb dobrymi, karmiącymi przeżyciami i odkryciami.
Prowadzę także indywidualne sesje coachingowe.
Więcej informacji o moim wykształceniu i stylu pracy znajdziesz TU [KLIK].