Opis

W grupie rozwojowej online „Praktykowanie współczucia” będziemy uczyć się, jak przechodzić przez trudy życia z czułością i odwagą. Poszukamy odpowiedzi na pytanie „Kto się Tobą opiekuje?” i będziemy rozwijać w sobie życzliwych, wspierających opiekunów.

Projekt będzie trwał od 5.04. do 3.05.2024 w zamkniętej grupie rozwojowej na FB.

Grupa rozwojowa online „Praktykowanie współczucia” to propozycja dla osób, które:

🟢 chciałyby uczyć się traktować siebie dobrze,

🟢 ponoszą wysokie koszty stresu i napięcia z powodu samokrytyki, wstydu i poczucia winy,

🟢 potrzebują zbudować w sobie głos „czułego narratora”, który patrzy oczami współczucia,

🟢 chciałyby z pomocą współczucia wychodzić z rozmaitych życiowych utknięć, w których czują sporo bezradności,

🟢 są gotowe sprawdzać, jak współczucie może przemieniać ich relacje z innymi ludźmi.

Jaką formę będzie miała grupa?

Zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, przez którą będziemy w kontakcie, wymianie i wzajemnym wsparciu w rozwoju.

Codziennie w grupie:

• otrzymasz post z dawką wiedzy do refleksji (tekst, grafika a czasem króciutkie wideo),
• pojawi się też zaproszenie do konkretnej praktyki, dzięki której będziesz rozwijać nowe umiejętności,
• będziesz mieć okazję do wspólnego podsumowania dnia i świętowania,
• możesz wymieniać się doświadczeniami i zadawać pytania, na które odpowiem, dopytam i przeprowadzę Cię przez mikro-proces coachingowy, w którym poszukasz dla siebie nowych perspektyw.

W każdym tygodniu:

• możesz wziąć udział w spotkaniu tematycznym na żywo – FB live w grupie. W sumie będą to więc co najmniej 4 spotkania tematyczne (gdy potrzeba więcej – robię w swoich grupach dodatkowy live). Nagrania live’ów zostają w grupie do odsłuchania.

Z chętnymi:

• spotkamy się 1 raz na żywo na mini-warsztacie na ZOOM.

Co ważne, sam(a) decydujesz o stopniu zaangażowania w to, co dzieje się na grupie. Możesz także po prostu przyjść po wiedzę, jeśli nie czujesz gotowości do wymiany.

Co będziemy robić w grupie?

💚 zapraszać do swojego wewnętrznego świata współczucie,

💚 uczyć się zauważać, kiedy robimy sobie „jeszcze trudniej”, niż już jest,

💚 rozwijać relację z różnymi „wewnętrznym opiekunami” (w tym – z „krytykiem”),

💚 uczyć się opiekować miejscami zranionymi,

💚 sprawdzać, co nowego współczucie może wnieść do naszych relacji,

💚 uczyć się przez wiedzę, praktykę i wymianę doświadczeń.

Rozwój w grupie będzie się opierać na założeniach Człowieczeństwa Bliskości, Porozumienia bez Przemocy, Systemu Wewnętrznej Rodziny, Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu i Coachingu Opartego na Potrzebach.

Grupa będzie aktywna od 5.04.-3.05.2024, a materiały pozostaną w niej dostępne na minimum 1 rok.

Więcej informacji o projekcie (wraz z harmonogramem grupy) znajdziesz TU [KLIK].