Znalazłam ostatnio genialną odpowiedź na pytanie, dlaczego bywa nam tak trudno. Ktoś napisał po prostu: „życie”.

Nie był to wyraz zgorzknienia. Przeciwnie, ten właśnie krótki wyraz opowiadał o pogodnej zgodzie na brak prostych odpowiedzi.

Na odporność psychiczną można spojrzeć jak na zbiór optymalnych strategii radzenia sobie właśnie z życiem. Optymalnych, to znaczy takich, które pozwalają nam się rozwijać i rozwiązywać trudności, na jakie napotykamy.

Są też bowiem strategie radzenia sobie, które nam na dłuższą metę szkodzą.

Nieustanne przepraszanie wszystkich za wszystko.

Unikanie wyzwań, nowości, konfrontowania się z problemami, by uniknąć stresu.

Unikanie trudnych rozmów, by uniknąć konfliktu lub odrzucenia.

Zamartwianie się.

Dopasowywanie się do oczekiwań innych albo otoczenie siebie murem wrogości czy dystansu.

Ustępowanie dla świętego spokoju albo pozwalanie innym, by o nas decydowali.

Perfekcjonizm, szlifowanie do obłędu, by uniknąć krytyki.

Objadanie sie, przepadanie w Internecie, serialach, grach komputerowych, nadużywanie alkoholu czy narkotyków.

Za tego rodzaju strategiami, które przynoszą krótkotrwałą ulgę i dają poczucie kontroli nad rzeczywistością, stoi niestety określona cena, którą ponosimy w pierwszej kolejności my sami. To cena rozmaitych strat – straconego zdrowia, straconych szans na dokonanie czegoś, na bliskość, na poczucie się kimś ważnym we własnym życiu.

Podczas zaczynającego kursu online o odporności psychicznej, który dziś zaczyna swój rozruch, będziemy poznawać strategie, które pozwalają  doświadczać sprawstwa, wewnętrznego bezpieczeństwa i rozwijania odwagi do działania – także w obliczu przeciwności.

Przez kolejne dni pojawiać się tu będą już ostatnie zaproszenia. Od dziś na kursie uczestnicy będą przedstawiać swoje potrzeby odnośnie tego tematu, a w czwartek otrzymają pierwszą lekcję wideo. Od jutra także cena kursu wzrasta do 180 zł.

Informacje o kursie znajdziecie TU [KLIK]. Jeśli wolicie pracować stacjonarnie, zapraszam serdecznie na kolejny warsztat z cyklu poświęconego odporności psychicznej – „Lista na deszczowy dzień” (7.10., w piątek, o 18:30-21:00). Informacje TU. A jeśli macie ochotę zaopiekować sie swoją odpornością w spotkaniach 1:1, zapraszam ciepło na sesje (online i w gabinecie na Bartla 7a/2 we Wrocławiu) – możemy szukać październikowych terminów.

Bądźcie dobrzy dla siebie

Małgosia

Tworząc listę strategii radzenia sobie, które nam nie do końca służą, inspirowałam się książką Mary Welford „Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu”.