Dziś jest ostatni dzień przedsprzedaży kursu online dla rodziców „Jak pomagać dzieciom radzić sobie z emocjami”. Zacznie się on 25 maja, czyli w najbliższą środę. To kurs o wspieraniu dzieci i o wspieraniu siebie, gdy jesteśmy rodzicami – i gdy obie strony potrzebują poradzić sobie z uczuciami, kiedy dzieciom robi …
Bywa, że uczucia dzieci nie są w domu widziane, za to bardzo wyraźna jest ekspresja uczuć dorosłych. Gdy rodzice ciągle głośno się złoszczą, opowiadają o swoim ciężkim losie lub przeżywają kryzysy, powodujące bezbrzeżny smutek i wycofanie, dzieci uczą się, że na ich własne emocje nie ma w domu miejsca. Jeśli …
Utknięcie to sytuacja, że nie możemy pójść do przodu. To także bardzo częsty temat, z jakim ludzie przychodzą na coaching. Tylko pozornie utknięcie oznacza brak ruchu, stanie w miejscu. Sabina Sadecka (specjalistka, której wiedzę szczerze podziwiam) powiedziała kiedyś, że utknięcia mogą być bardzo wysokoenergetyczne, wymagać wielkiej aktywności. Jak na przykład …
Będzie fajnie, mówili. Ale nikt nam nie powiedział, że bycie mamą i tatą będzie największym wyzwaniem emocjonalnym naszego życia. Nie mieliśmy pojęcia, jak to jest słyszeć: „Jesteś najgorszą mamą na świecie” albo „jesteś głupi!” od człowieka, który ma zaledwie 104 centymetry wzrostu albo 180 i musimy spoglądać w górę, żeby …
Jeśli dziecko z emocjami, których nie umie przeżyć, zostaje za karę samo, jako dorosła osoba będzie chodzić podobnymi ścieżkami. Karania siebie, izolowania się, nieujawniania uczuć. Lub ujawniania ich bardzo gwałtownie, gdy już nie da się ich dalej ściskać i zamykać na klucz. Jeśli emocje kojarzą się z karą i opuszczeniem, …
„Posiedź i sobie pomyśl”. „Idź sobie przemyśleć”. To w najlepszym względzie treść komunikatów, którymi rodzice wysyłają dzieci do swojego pokoju czy innego miejsca w domu, gdzie mają „uspokoić się”. Przypuszczam, że słowa, które padają w tych momentach, mogą być bardzo różne, bo mało które dziecko, które krzyczy i płacze, jest …
Czym możesz się podzielić w swoim czasie podczas Kręgu Empatii? Tym, że zgubiłeś/zgubiłaś klucze. Tym, że zapomniałeś, jak to jest odpoczywać. Smutkiem po kłótni z dzieckiem. Obawami z powodu sytuacji na świecie. Poczuciem, że inni decydują za ciebie i wybierają za ciebie. Radością, że jest wiosna. Wszystkim razem, wymieszanym ze …
„Kiedy proszę cię, byś mnie wysłuchał, A ty zaczynasz udzielać mi rad, Nie uczyniłeś tego, o co poprosiłem. Kiedy proszę cię, byś mnie wysłuchał, A ty zaczynasz mi mówić, Że nie powinienem tak się czuć, Tratujesz moje uczucia. Kiedy proszę cię, byś mnie wysłuchał, A ty masz poczucie, że musisz …
Nie ilość relacji z innymi ma wpływ na nasze życie, co ich jakość. I w tłumie można czuć się jak samotna boja na oceanie. Wiadomo też, że jedna bliska relacja to za mało, bo się udusi – jeden człowiek nie pomieści tylu kolorów, które w nas. Że lepiej dwie, albo …
Po pierwsze słucham Ciebie. Tego, co opowiadasz. Tego, co mówi Twoje ciało. Słucham uczuć. Nasłuchuję części Ciebie, które chcą mi coś przekazać – bo czasem mkrofon przejmuje krytyk, czasem inny stróż porządku albo część, która chciałaby sięgać po nowe. Słucham też siebie. Sprawdzam, co skupia moją uwagę. Powracające sformułowania, gesty, …
„Empatia brzmi jakoś tak słabo i niekonkretnie”, powiedziała mi niedawno koleżanka. Zagadzam się w 100 procentach, że możemy mieć takie wrażenie. Ja sama uwielbiam konkrety. Jestem bardzo zajęta, a ilość wyzwań, jakie niesie życie, zaskakuje mnie codziennie, dlatego lubię załatwiać, odhaczać, mieć zrobione, rozwiązane i do przodu. Jednocześnie są rzeczy, …
Nie lubię bezradności. Łatwo już rozpoznaję ją w ciele, w bólu, który unieruchamia cały lewy bark i szyję, a mięśnie sklejają się w kamień. Kiedy opowiadałam o niej ze dwa miesiące temu na sesji wzajemnej z Ulą (jesteśmy dla siebie w taki sposób dostępne już prawie od dwóch lat), przyszło …
