„Złość uświadamia mi trzy rzeczy: że nie dostaję tego, czego chcę, obwiniam kogoś za to i zaraz powiem lub zrobię coś, przez co na pewno tego nie dostanę” (Marshall Rosenberg”). To, co robimy z naszą złością często bywa wyrazem wiary w to, że jedynym sposobem realizacji naszych pragnień i potrzeb …
Ze złością jest tak, że gdy nie umiemy jej przeżywać, możemy wpadać w błędne koło. Od poczucia bezsilności (kiedy się nam „zbiera”), do poczucia hipermocy (gdy wywalamy drugiemu człowiekowi „wszystko”). A ponieważ kłótnie podrywają wzajemne zaufanie, doświadczamy dodatkowego ciężaru osłabienia relacji. Jadą i po poczuciu własnej wartości osoby, do której …
„Nie płacz”, „nie krzycz”, „nie skacz”. Wypowiadane do dzieci, zbyt często oznacza dla nich: „nie czuj”, „nie potrzebuj”, „nie wyrażaj”. Uczucia zatrzymane, których rodzic nie usłyszał i nie pomieścił w sobie, pozostają w ciele. Jako napięcie mięśni, jakby bez powodu. Jako brak miejsca na głębszy oddech. Jako pogląd na emocje, …
„Boże, kiedy u nas tak będzie, że będziemy mogli zostawić dzieci w domu i wyjść” – odparł z westchnięciem aż spod żeber mój znajomy, kiedy powiedziałam mu, że byliśmy niedawno z mężem i przyjaciółmi w restauracji. W jordańskiej maleńkiej restauracji z bliskowschodnim jedzeniem. Dodam, że po raz pierwszy od czasów …
Pomysł, że potrzebny jest warsztat o dbaniu o siebie, przyszedł do mnie podczas warsztatu o złości, na który zgłosiło się bardzo wiele osób. Padł rekord obecności, wykorzystaliśmy wszystkie miejsca, jakie ta forma pracy może ogarnąć, dając komfort czasowy. Kiedy słuchałam różnych doświadczeń, jakie miewamy ze złością i miałam świadomość bólu, …
Można powiedzieć, że tym objawia się stawanie dojrzałym, zdrowiejącym wewnętrznie człowiekiem: gdy rozpoznajemy rozmaite części nas samych i gdy zaczynamy być z nimi w dialogu. Te nierozpoznane, utracone, albo wyparte – kierują naszym życiem z wielką siłą, ale z ukrycia. System Wewnętrznej Rodziny – to kierunek terapeutyczny, którego podwaliny stworzył …
Ponieważ kilka osób pytało o inny termin warsztatu o złości, daję znać, że będzie możliwość wziąć w nim udział 15 października, w piątek, w godz. 19:00-21:30, na platformie ZOOM. Podczas warsztatu będziemy się uczyć, jak możemy opiekować się swoją złością i jak czerpać z niej siłę, jednocześnie dbając o ludzi …
Na grafice poniżej widzicie kosmos To nazwa rośliny: onętek kosmos. Zaczyna kwitnąć w sierpniu i nie przestaje – u mnie w ogrodzie przynajmniej – aż do tej chwili. Od maja wystawały z ziemi zaledwie małe kosmate roślinki. I dopiero w sierpniu kosmos wystrzelił w górę tak, że przerósł wzrostem i …
Wczoraj osoby zapisane na czwartkowy warsztat o marzeniach otrzymały ode mnie „Rozkwitalnik marzeń” – 96-stronicowy workbook w formacie PDF o potrzebach i marzeniach. Można w nim znaleźć sporo przestrzeni na spotykanie się ze sobą i tym, co ważne w nas. Do warsztatu można jeszcze dołączyć (informacje i zapisy – TU …
Daję znać, że do Waszych skrzynek dotarł kolejny list ode mnie – o tym, co może nam pomagać w budowaniu odporności psychicznej. Dzielę się tym, co nie jest całkiem oczywiste i nie kojarzy się pewnie jako pierwsze z rezyliencją. Bo gdy spojrzeć bliżej, to okazuje się, że „być odpornym” – …
Gdy patrzę na to zdjęcie, mam myśl, że to nie do wiary. Ta odległość. Pokonałam naprawdę wielką odległość. I nie chodzi mi o podróż o świcie pociągiem znad jeziora Garda, gdzie mieszkaliśmy, do Wenecji, bo to było tylko 120 km. Mam na myśli odległość między niewiarą w to, że moje …
Czy rozkwitać można jesienią? Wierzę, że tak! Jesień zachwyca kolorami. Opowiada o pełni. O tym, że na wszystko jest czas. I po to, by ucieszyć się owocami, potrzebujemy coś wsiać. Moje (trwające krótko) doświadczenie ogrodnicze mówi o tym, że wyrasta tylko część posianego i posadzonego. Ale gdyby nie ten czas …
