Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/malgorzatarybak/websites/wp_2/wp-content/themes/fluida/includes/loop.php on line 270

„Praktykowanie dobrostanu” w wakacyjnej grupie rozwojowej

Zapraszam Was serdecznie do letniego projektu online – do wakacyjnej grupy rozwojowej pod nazwą „Praktykowanie dobrostanu”. Będziemy zajmowali się w niej poszerzaniem zdolności do przeżywania dobrostanu i zauważania dobra i piękna. Będziemy praktykować uważność na ciało i pielęgnować kontakt z nim, rozwijać umiejętność odpuszczania i wybierania tego, co służy naszemu …

Warsztat o dbaniu o siebie „Miejsce na mnie”

W lipcu przygotowałam dwie propozycje spotkań stacjonarnych. Pierwsza z nich to wieczorny warsztat na Wyspa mocy. Twoja wioska w centrum miasta we Wrocławiu, poświęcony tematowi dbania o siebie i zatytułowany „Miejsce na mnie”. Zapraszam Cię na niego, jeśli pragniesz zajmować się tematem dbania o siebie z miejsca innego niż poczucie …


Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/malgorzatarybak/websites/wp_2/wp-content/themes/fluida/includes/loop.php on line 270

Przerwać sztafetę pokoleń

Jeśli mężczyzna nie odnajdzie w sobie i nie zaopiekuje się swoim wewnętrznym dzieckiem, jego życie będzie ucieczką od bólu. Ogromnym wysiłkiem szukania dowodów na potwierdzenie siebie, którego zabrakło ze strony taty. Mężczyzna będzie zdobywał, gromadził, osiągał. Albo kontestował i kłócił się z całym światem, wybierając życie wolnego jak wiatr nomada. …

Po pierwszym spotkaniu z odpornością psychiczną na Wyspie Mocy

„Jestem zaskoczona”. „Spodziewałam się, że dowiem się, jak być piłką [piankową, którą miałam ze sobą na warsztacie – przyp.aut.]”. „Jestem na dobrej drodze, chcę dbać o siebie”. „Głęboki warsztat bycia bliżej siebie, prowadzony w lekki sposób”. „Moment dla siebie i droga do siebie”. „Czuję się jak po SPA”. Na koniec …

Przyjaźń potrzebująca wzajemności

Serdeczny przyjaciel. Chce być ciągle w kontakcie. Wysyła mnóstwo sygnałów o tym, że potrzebuje być blisko. I cierpiliwie czeka. Ciało. Mimo że ciało tak bardzo nas potrzebuje, bywa z nami w relacji nieodwzajemnionej. Pompuje krew, dba o nasz oddech w każdej sekundzie, gdy nawet o tym nie myślimy i jest …

Krusi i odporni

Przeczytałam to zdanie 10 lat temu w pięknej książce o tym, co naprawdę komunikujemy innym ludziom, gdy mówimy różne rzeczy. Zaznaczyłam je markerem na żółto. „Bo chociaż jesteśmy krusi, jesteśmy również niebywale odporni”. To podejście bardzo mi bliskie. W którym z niczym w sobie nie walczymy, ale raczej sprawdzamy, po …

Realistyczny optymizm

Jestem bardzo wdzięczna osobie, która po raz pierwszy sformułowała termin: „toksyczny optymizm”. Gdybym miała go z czymś kojarzyć – przychodzi mi na myśl czołg z przyczepionymi do niego balonikami. Baloniki wesoło majtają na wietrze, ale to nadal czołg. Bo komentarze w stylu: „wszystko będzie dobrze”, „przesadzasz”, „uwierz tylko, a wszystko …

Odporność zamiast etykiety

„Jestem za mało odporna psychicznie”. „Ludziom odpornym psychicznie jest w życiu łatwiej”. Z odporności psychicznej można zrobić kolejną etykietę. Etykiety mają to do siebie, że wkładają człowieka do szuflady, z której trudno jest się potem  wydostać. Etykieta, choćby była zrobiona z najcieńszego papieru, nie jest elastyczna, lecz sztywna. Tymczasem odporność …

By nie unikać życia

Unikanie jest jak piękna obietnica, która nie może zostać dotrzymana. Mówi na przykład, że unikniemy krytyki, gdy zrobimy wszystko doskonale. Poradzimy sobie najlepiej ze złością i smutkiem, gdy w ogóle ich nie poczujemy. Unikniemy rozczarowania, gdy ograniczymy bliskie relacje do zera albo nie będziemy poznawać nowych ludzi. Unikniemy stresu, odkładając …

„Nie wiem, co czuję”

„Nie wiem, co czuję, bo nigdy się dowiedziałem, że to coś ważnego”. O znaczeniu własnych uczuć dowiadujemy się bardzo wcześnie, bo tuż po urodzeniu, i ta nauka trwa przez całe dzieciństwo. Przez wyrażanie własnych uczuć chcemy nawiązać więź, znajdując dla nich odzwierciedlenie u najbliższych opiekunów. Dzięki uczuciom dowiadujemy się najważniejszych …

„Odpoczywam w pracy”

„Odpoczywam w pracy” – nie wiem, jak Wy, ale ja słyszę to bardzo często od rodziców małych dzieci. W pracy wreszcie może odpocząć czuły radar, który cały czas sprawdza, czy z dziećmi wszystko w porządku. Czy nie uderzyły się o coś, czy nie zjadły śrubki od rowera, czy zaraz któreś …

Chodzenie po kole

Utknięcie to sytuacja, że nie możemy pójść do przodu. To także bardzo częsty temat, z jakim ludzie przychodzą na coaching. Tylko pozornie utknięcie oznacza brak ruchu, stanie w miejscu. Sabina Sadecka (specjalistka, której wiedzę szczerze podziwiam) powiedziała kiedyś, że utknięcia mogą być bardzo wysokoenergetyczne, wymagać wielkiej aktywności. Jak na przykład …