Opis

W grupie „Praktykowanie pauzy” – będziemy uważniej podchodzić siebie. Pytać, co tam u nas słychać i co potrzebuje zostać domknięte. Dawać wytchnienie myślom i ciału.

Będziemy – poprzez zatrzymanie – wychodzić z „jazdy na automacie” i stawać się bardziej autorami własnego życia.

Projekt będzie trwał od 18.11. do 16.12.2024 w zamkniętej grupie rozwojowej na FB.

 

Grupa rozwojowa online „Zaopiekować lęk” to propozycja dla osób, które:

🟢 chciałyby zatrzymywać się z uwagą nad sobą,

🟢 są zmęczone pośpiechem i wielo-zadaniowością,

🟢 tracą kontakt ze sobą, gdy dzieje się za dużo w ich życiu,

🟢 tęsknią za kontaktem z własnym ciałem,

🟢 pragną rozwijać swoją autonomię i sprawczość,

🟢 chcą uczyć się, jak wychodzić do relacji z miejsca głębszego kontaktu z tym, co się w nich dzieje.

 

Jaką formę będzie miała grupa?

Zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, przez którą będziemy w kontakcie, wymianie i wzajemnym wsparciu w rozwoju.

Codziennie w grupie:

• otrzymasz post z dawką wiedzy do refleksji (tekst, grafika a czasem króciutkie wideo),
• pojawi się też zaproszenie do konkretnej praktyki, dzięki której będziesz rozwijać nowe umiejętności,
• będziesz mieć okazję do wspólnego podsumowania dnia i świętowania,
• możesz wymieniać się doświadczeniami i zadawać pytania, na które odpowiem, dopytam i przeprowadzę Cię przez mikro-proces coachingowy, w którym poszukasz dla siebie nowych perspektyw.

W każdym tygodniu:

• możesz wziąć udział w spotkaniu tematycznym na żywo – FB live w grupie. W sumie będą to więc co najmniej 4 spotkania tematyczne (gdy potrzeba więcej – robię w swoich grupach dodatkowy live). Nagrania live’ów zostają w grupie do odsłuchania.

Z chętnymi:

• spotkamy się 1 raz na żywo na mini-warsztacie na ZOOM.

Co ważne, sam(a) decydujesz o stopniu zaangażowania w to, co dzieje się na grupie. Możesz także po prostu przyjść po wiedzę, jeśli nie czujesz gotowości do wymiany.

 

Co będziemy robić w grupie?

💚 stawać się dla siebie kimś godnym uwagi,

💚 praktykować różne formy zatrzymywania się,

💚 zaglądać do naszych uczuć i myśli,

💚 zwalniać w środku, nawet jeśli (a zwłaszcza wtedy gdy) cały świat wokół wiruje,

💚 tworzyć wewnętrzną przestrzeń, w którym jest możliwa refleksja, kontakt z własnymi potrzebami i decyzyjność,

💚 szukać sposobów na domykanie tego, co, co niedokończone, i regenerację,

💚 uczyć się przez wiedzę, praktykę i wymianę doświadczeń.

 

Rozwój w grupie będzie się opierać na założeniach Człowieczeństwa Bliskości, Porozumienia bez Przemocy, Systemu Wewnętrznej Rodziny, Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu, Coachingu Opartym na Potrzebach i Psychoterapii Gestalt.

Grupa będzie aktywna od 18.11.-16.12.2024, a materiały pozostaną w niej dostępne na minimum 1 rok.

Więcej informacji o projekcie (wraz z harmonogramem grupy) znajdziesz TU [KLIK].