Opis

W grupie rozwojowej online „Radzenie sobie ze stresem” będziemy oswajać stres: uczyć się redukować ten chroniczny i sprzymierzać z tym, który wspiera nas w działaniu.

Projekt będzie trwał od 27.10. do 24.10.2023 w zamkniętej grupie rozwojowej na FB.

Grupa rozwojowa online „Radzenie sobie ze stresem” to propozycja dla osób, które:

🟢 są zmęczone ilością napięcia i tempem codziennego życia,

🟢 chciałyby więcej spokoju i równowagi w obliczu wyzwań,

🟢 pragną poczuć więcej sprawstwa i zmniejszyć jego koszty,

🟢chciałyby odnajdować w codzienności więcej zatrzymania przy sobie,

🟢 chcą podążać ścieżką rozwoju, która opiera się na życzliwości wobec siebie.

 

Jaką formę będzie miała grupa?

Zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, przez którą będziemy w kontakcie, wymianie i wzajemnym wsparciu w rozwoju.

Codziennie w grupie:

• otrzymasz post z dawką wiedzy do refleksji (tekst, grafika a czasem króciutkie wideo),
• pojawi się też zaproszenie do konkretnej praktyki, dzięki której będziesz rozwijać nowe umiejętności,
• będziesz mieć okazję do wspólnego podsumowania dnia i świętowania,
• możesz wymieniać się doświadczeniami i zadawać pytania, na które odpowiem, dopytam i przeprowadzę Cię przez mikro-proces coachingowy, w którym poszukasz dla siebie nowych perspektyw.

W każdym tygodniu:

• możesz wziąć udział w spotkaniu tematycznym na żywo – FB live w grupie. W sumie będą to więc co najmniej 4 spotkania tematyczne (gdy potrzeba więcej – robię w swoich grupach dodatkowy live). Nagrania live’ów zostają w grupie do odsłuchania.

Z chętnymi:

• spotkamy się 1 raz na żywo na mini-warsztacie na ZOOM.

Co ważne, sam(a) decydujesz o stopniu zaangażowania w to, co dzieje się na grupie. Możesz także po prostu przyjść po wiedzę, jeśli nie czujesz gotowości do wymiany.

Co będziemy robić w grupie?

💚 Rozbierać stres na części pierwsze i sprawdzać, co nam go robi

💚 Nazywać lęki i uczyć się nimi opiekować

💚 Zapraszać siebie do praktyk dających poczucie dobrostanu

💚 Uczyć się oglądać własne myśli i regulować emocje

💚 Szukać i znajdować (każdy dla siebie) modele codzienności, które nam bardziej służą

💚 Budować wspólnotę drogi, która wspiera na co dzień w rozwoju

Rozwój w grupie będzie się opierać na założeniach Człowieczeństwa Bliskości, Porozumienia bez Przemocy, Systemu Wewnętrznej Rodziny i Coachingu Opartego na Potrzebach.

Grupa będzie aktywna od 25.10.-24.11.2023, a materiały pozostaną w niej dostępne na minimum 1 rok.

Więcej informacji o projekcie (wraz z harmonogramem grupy) znajdziesz TU [KLIK].