„Nie twierdzę, że powinniśmy sobie częściej odmawiać, ale że za mało troszczymy się o nasze indywidualne granice i potrzeby, a potem zrzucamy winę na innych. Sztuka mówienia NIE oznacza również umiejętnosć wzięcia odpowiedzialnośi za swoje życie – w interesie wszystkich. Oczywiście, nasze zachowanie zawsze jest jakoś uzasadnione. Na przykład, nie …
Nie umiem nawet powiedzieć, jak bardzo się cieszę, że poprowadzę ten warsztat z Dorotą. Serce podskakuje mi z radości. Oto jak napisała o nim Dorota Blumczyńska (o Dorocie poczytacie więcej TU [KLIK]): „Złość jest emocją, której w ostatnich latach robimy coraz więcej miejsca i dla wielu z nas powoli przestaje …
„W języku angielskim nazwa 'Wielki Post’ brzmi 'Lent’ i pochodzi od średnioangielskiego 'springtime’ – czas wiosny. Gdy wracam do niej, łatwiej mi zauważać, że to okres budzenia się do życia. Okres, w którym wrzucone w ziemię ziarna i zimujące cebule po prostu otwierają się na sprzyjające okoliczności: coraz wyższe temperatury, …
Bardzo zapamiętałam to zdanie z kursów i procesów rozwojowych z Agnieszką Stein. Jej prośbę, żeby ćwiczyć asertywność w relacjach z innymi dorosłymi, a wobec dzieci wybierać empatię – czyli szukać zrozumienia, o co komu chodzi w tej sytuacji, by znaleźć rozwiązanie. Mam taką myśl, że dzieci bywają naczyniami, w którym …
Gdy ludzie mówią: „Brakuje mi asertywności”, na ogół zagląda im w oczy wstyd. „Przecież to wstyd – być mało asertywnym”. Dowalamy sobie za braki w tej dziedzinie, jakby już sam fakt, że trudno nam pozostać przy swoich granicach, nie był dla nas wystarczająco trudny. Ta sama krytyczna część nas, która …
To zredagowana na nowo wersja „Kalendarza na Wielki Post”. Zebrałam w Nim wspierające słowa (i Słowo) na każdy dzień. Gdy powstawał kalendarz, nie znałam jeszcze pytania Kelly’ego Wilsona „Co by Ci powiedział ktoś, kto by Cię kochał najbardziej na świecie?”, ale dziś myślę, że to, co w kalendarzu umieściłam, może …
Zdrowienie niemal zawsze rozpoznaję po tym, że zaczynam wchodzić w tryb „danage control” – czyli zauważam, co się posypało w rzeczywistości wokół mnie. Czuję się jak Emily Blunt w „Na skraju jutra”, która zmierza na spotkanie wyskakujących z każdego kąta mutantów. Zauważam zresztą rzeczy, których normalnie nie widzę: pajęczyny na …
No więc od niedzieli wieczór zaczęłam marznąć. Marznąć okropnie. Objawiało się to tym, że chodziłam po domu i pytałam wszystkich, czy nie jest im zimno, a następnie wkładałam na nich swetry, kapcie i bluzy. Podejrzewałam nawet, że w Ziemię uderzył meteor i zaczyna się kolejne wielkie zlodowacenie. Najgorsze jednak były …
Słowo „nie” jest jak list wysłany w kopercie do świata. Nie wiemy, co stanie się po jej otwarciu. Możemy się obawiać, że zniszczy albo zaburzy relację. Czasem zawartość koperty spada na ziemię. To trudne, a niekiedy traumatyczne momenty, gdy nasze „nie” nie zostaje usłyszane. Bywa, że tyle razy nie mogliśmy …
Już dziś zaczyna się „Pozytywny luty”, czyli miesiąc, w którym każdy dzień możesz zacząć od dobrej historii. Zatroszczył się o to Bartek Olejniczak, autor podcastu „Zwinność osobista” – mój kolega ze ścieżki nauki coachingu, który zawsze ujmował mnie wrażliwością, serdecznością i zdolnością słuchania innych ludzi. Bartek zaprosił do swojego projektu …
A gdyby pomyśleć o tym właśnie tak: brakuje nam odwagi nie dlatego, że czujemy strach, ale dlatego, że towarzyszy nam tak często wstyd? Ten, który mówi: „Nie nadajesz się”. „Zniknij”. „Jak się ludzie dowiedzą (że jesz w nocy czipsy, że masz bajzel w pokoju, że miałaś dwóję w matematyki/polskiego/skakania w …
Unikanie jest jak zjazd w boczną uliczkę, bo zobaczyliśmy strzałkę z napisem: „Święty spokój”. Niestety to tylko naklejka, którą nasz układ nerwowy nalepił na widniejący tam naprawdę informację: „Większe problemy”. Chcemy ochronić siebie przed przykrymi uczuciami, więc unikamy odrzucenia, konfliktu, rozczarowania i porażki. A nawet unikamy samego lęku. Strategie, które …
