Większość z nas potrafi przywołać w pamięci doświadczenia, w których mawiamy „nie wiem, jak się nazywam”, „nie wyrabiam”, „nie ogarniam”, „padam”.
Te słowa to ważne drogowskazy, które dają nam znać o rozłączeniu z własnym ciałem i stanem ducha, czyli z tym, co Deb Dana, psychoterapeutka i badaczka autonomicznego układu nerwowego, nazywa „stanem autonomicznym”.
Coś, czego było za dużo na zewnątrz nas, sprawia, że podobnie czujemy się w środku.
Wpadamy w tryb przetrwania – albo w „cała naprzód”, albo w wycofanie i chaos. Zaczynamy myśleć i działać według wewnętrznych map rozregulowania, które nie oddają rzeczywistości.
Gdy jednak rozumiemy, co się z nami dzieje, możemy wracać do wyregulowanych siebie.
W grupie „Teoria poliwagalna w praktyce” będziemy uczyć się, jak być bliżej własnego układu nerwowego.
Gdy go rozumiemy, łatwiej nam działać trzeźwo i skutecznie oraz naprawdę odpoczywać.
Grupa rozwojowa online „Teoria poliwagalna w praktyce” to propozycja dla osób, które:
🟢 chcą wychodzić z trybu przetrwania do kontaktu z sobą samymi,
🟢 pragną usłyszeć uważniej własne ciało i jego potrzeby,
🟢 tęsknią za dobrostanem i odprężeniem,
🟢 chcą zająć się sobą ze zrozumieniem, współczuciem i ciekawością.
Co będziemy robić w grupie?
💚 uczyć się rozpoznawać swoje „stany autonomiczne” i pogłębiać kontakt z własnym układem nerwowym,
💚 wracać do pauzy i zatrzymania przy sobie,
💚 ćwiczyć w praktyce odprężenie i wytchnienie,
💚 tworzyć „kotwice” dobrostanu, które będą nas wspierać w codzienności,
💚 uczyć się przez wiedzę, praktykę i wymianę doświadczeń.
Grupa będzie aktywna od 19 września do 17 października (4 tygodnie), a materiały pozostaną w niej dostępne na minimum 1 rok.
Obejmuje:
📍 3 live’y tematyczne + Live Q&A
☘ codzienne posty zapraszające do refleksji
🐚 zaproszenia do praktycznych ćwiczeń
🎈 możliwość wspólnego świętowania ważnych momentów na podsumowanie dnia
💚 możliwość uczestniczenia w warsztacie na ZOOM
Teraz dołączysz w cenie 170 zł zamiast 220 – szczegóły TU [KLIK].
Z życzeniami dobroci dla siebie
Małgosia
