Co się zmienia, kiedy zostajemy mamami? W jaki sposób to, co się dzieje w nas, nadąża za zmianą naszych życiowych realiów? Jak opiekować się sobą, kiedy potrzebujemy opiekować się dziećmi i czasem to wypełnia całe nasze dnie? Między innymi o tym będę rozmawiać jutro (środa 26.04.) o godz. 19:00 z …
Wczoraj odbyła się pierwsza z cyklu „Rozmów na Wyspie”, w których chcemy się dzielić praktyczną wiedzą na temat różnych psychologicznych aspektów naszego funkcjonowania, narzędzi pomocnych w ogarnianiu siebie, relacji, codzienności, życia. W tym inauguracyjnym spotkaniu udział wzięła Ola Mroczko, założycielka Wyspy, która odpowiadała na moje pytania o to, w czym …
Na Wyspie Mocy zaczynamy coś nowego i dostępnego zdalnie. Rozpoczynamy cykl rozmów live, w których chcemy przybliżać Wam tematykę naszej pracy i odpowiadać na Wasze pytania 🙂 Pierwsza z rozmów będzie nosiła tytuł „NVC – między ideałem a życiem”. O Porozumieniu bez Przemocy opowie Aleksandra Mroczko, założycielka Wyspy, a zadawać …
Życzę Wam Świąt pełnych obecności. Obecności przy sobie – kiedy wiem, co u mnie się dzieje. W moim ciele, uczuciach, myślach. Kiedy siebie widzę i słyszę, i z uwagą opiekuję się tym, co prosi o zaopiekowanie. Kiedy odpuszczam dobieganie do wszystkich miejsc i kontrolowanie wszystkiego, co się wokół mnie dzieje. …
W trzecim dniu historii o ciele wszystko zanurza się w ciszy. Gdy o tym dziś myślałam, przypomniał mi się mój egzamin trenerski. Informacją zwrotną miał być obraz, który przywoływali uczestnicy egzaminu, tworzący zarazem grupę odbiorców dla egzaminowanego, prezentującego demo własnego warsztatu. Kasia Kurpińska-Obel, prowadząca, zaczęła tak: „Jesteś jak żaglowiec, który …
Przeczytałam ten cytat ostatnio i pomyślałam, że wszystko zależy, kto i jak wypowiadałby te słowa. Gdyby mówił je ktoś pozbawiony empatii, kto wierzy we wszechmoc ludzkiej woli, brzmiałyby one okrutnie. Każdy, kto doznał fizycznego czy emocjonalnego bólu, wie, jak trudno jest odzyskiwać zaufanie do życia. Gdyby mówił je ktoś, kto …
W ciągu kilkuset sesji coachingowych, które przeprowadziłam, to zdanie chyba usłyszałam najczęściej. „Pewnie myślisz, że to, co mówię, jest głupie”. Gdy klient mówi do mnie w ten sposób, wiem, że próbują się ze mną skomunikować różne jego części. Buduje ku mnie most jego wewnętrzny krytyk, który zakłada, że znajdzie we …
Asertywność nie jest możliwa bez dobrego kontaktu z własnym ciałem. Wyrażanie złości w taki sposób, by to budowało relacje i dawało poczucie bezpieczeństwa zarówno nam, jak i ważnym dla nas ludziom, także nie jest bez tego możliwe. Dobry kontakt z ciałem jest wtedy, kiedy przeżywam siebie jako kogoś „ucieleśnionego” – …
„Kiedy zażartował ze mnie dwuzancznie, poczułam się dziwnie”. „Poczułam się dziwnie, kiedy weszła bez zaproszenia i rozsiadła się na kanapie”. „To było takie dziwne uczucie, słuchać nieprawdy na mój temat”. Jeśli nie mamy dobrego kontaktu z własną złością, tak właśnie możemy się czuć w sytuacjach, gdy ktoś narusza nasze granice …
Oglądałam ostatnio serial (tradycyjnie o chirurgach), w którym padły te trzy pytania: „Czy wiesz, kim jesteś?” „Czy rozumiesz, co Ci się stało?” „Czy chcesz żyć w taki sposób?” Powtórzono te pytania wiele, wiele razy. Chodzą ze mną jak echo. I mam taką myśl, że cały wewnętrzny proces zdrowienia i zmiany …
Brak asertywności może się nam kojarzyć z uległością i rozmytymi granicami albo z „byciem cicho” wtedy, kiedy potrzeba ujawnić swój głos. Rzadziej pewnie uświadamiamy sobie inne oblicze nieasertywnych zachowań, jakim jest bierna agresja. Złośliwości, szpile, fochy, obrażanie się, ignorowanie – biorą się właśnie z tego, że ktoś nie umie wyrażać …
Brak kontaktu z własną złością prowadzi nas w dwa miejsca. Jedno z nich – to takie, w którym nie reagujemy na to, co się dzieje, zgodnie z naszym wewnętrznym kompasem. Zgadzamy się na rzeczy, które nam nie odpowiadają („Eee, w sumie może być”). Przystajemy na niewygodne albo niemożliwe do spełnienia …
