Dzisiaj na kursie online przystajemy przy współczuciu dla siebie, co wydało mi się naturalnym ciągiem dalszym po wczorajszej empatii – bez której nie da się budować poczucia własnej wartości, czyli takiej sytuacji, gdy jesteśmy dla siebie ważni i umiemy przeżywać siebie jako kogoś, kto ma wartość i zasługuje na miłość. …
Zobaczcie, jaka przestrzeń na Was czeka w dwóch gabinetach w Parku Szczytnickim 🤗💚 Można się będzie w nich rozsiąść, poszukać oparcia, znaleźć najwygodniejszą pozycję. Zmieszczą się w tych pastelowych ścianach Wasze historie, pytania i dylematy. Przywitamy wszystkie uczucia i zapytamy, jak mają na imię. Oswojone i przyjęte z empatią, okażą …
To już ostatnie zaproszenia na czterotygodniowy kurs o opiekowaniu się poczuciem własnej wartości. Statek, którym wypłyniemy w nowe miejsca do odkrycia, a pewnie i na głębiny, jeszcze stoi przycumowany, choć już w nim gwar, dzwonienie sztućców przy pierwszym śniadaniu, bo dziś kurs się zaczął. Więc to już ostatnie dni na …
To jest drogocenny dla mnie rekwizyt, który pojawił się w Lekcji 1 kursu o poczuciu własnej wartości (dziś zaczynamy 😊). Swój pierwszy krótki warsztat stacjonarny na ten temat poprowadziłam w 2018 roku. Kto był, to pamięta, że ważną rolę odgrywały wyszczerbione filiżanki. Na jednej z edycji był kubek, który był …
Kiedy jesteśmy rodzicami i przeżywamy sami zmagania w obszarze poczucia własnej wartości, może się wydarzyć kilka rzeczy. I choć każda z nich będzie wynikać z tego, co sami dowiedzieliśmy się o miłości, nie wszystko dzieciom będzie służyć. Jedną z opcji jest to, że powtórzymy sposób, w jaki sami byliśmy traktowani …
Im bardziej cierpiące i poobijane jest nasze poczucie własnej wartości, w tym większym konflikcie pozostają w nas dwie fundamentalne potrzeby: przynależności i autonomii. Pierwsza przypomina, że do szczęśliwego życia potrzebujemy innych ludzi, druga – że potrzebujemy wolności bycia sobą. Przynależność – daje poczucie bezpieczeństwa, że nie jesteśmy sami. Że drugi …
Jeszcze podrzucam Wam informacje o najbliższym kursie w nowej szacie graficznej. Kogo z Was on woła? <3 Kurs online „Opiekowanie się POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI” to: – 4-tygodnie stałego wsparcia w poświęcaniu uwagi sobie i traktowaniu siebie poważnie, – czas wzmacniania kontaktu z poczuciem własnej wartości, od którego tyle zależy (nasze …
Redakcja Aletei poprosiła mnie o napisanie tekstu o żalu, jakiego mogą doświadczać rodzice wraz z radykalną zmianą ich życia, gdy na świat przychodzą dzieci [TU – KLIK]. Tekst wywołał burzę w komentarzach na FB. Myślę, że niektórzy zbyt dosłownie potraktowali część tytułu, którą dodała od siebie Redakcja – „Mam dość …
Taki widok z okna przywitał mnie wczoraj rano. Trochę jak ilustracja z rosyjskiej bajki, którą pamiętam z dzieciństwa, trochę jak uśmiech przyrody, która jednej nocy może wszystko tak cudownie przemalować. Ale że byłam po kiepskiej nocy i głównym odczuciem w ciele było niewyspanie, moje myśli pobiegły do tematu, który bliski …
Jeszcze kiedy mieszkaliśmy w naszym maleńkim M na gierkowskim blokowisku, odkryłam, że jest coś magicznego w zaglądaniu do naszego domu przez okno. Mieliśmy balkon wielkości dwóch wycieraczek do drzwi i stamtąd zajrzałam kiedyś do oświetlonego pokoju, w którym spędzałam większość czasu z naszymi bardzo małymi wtedy dziećmi. Zauważyłam coś innego …
Zamrożenie, czyli tzw. „niebieska strefa” regulacji emocjonalnej, to miejsce, w którym najmniej doświadczamy życia. Nic tu nie rośnie. Nic nie karmi. Nie ma ku czemu sięgnąć. To bardzo puste miejsce, w którym mamy wrażenie, że pustka jest wokół nas i w nas samych także. Dzieje się tak dlatego, że w …
W „zły dzień” mamy skłonność wierzyć, że przyszedł do nas taki nieogarnięty i rozmontowany, bo zrobiliśmy coś złego albo coś z nami jest nie tak. Bo przecież „powinno być inaczej”. Pomiary efektywności robią nam w taki dzień jeszcze gorzej, ponieważ zajmujemy się poganianiem siebie, nie widząc, że leżymy na chodniku …
