Pod koniec marca wystartuje kolejna grupa rozwojowa. Myślałam o dwóch propozycjach: o grupie praktykującej pauzę lub praktykującej współczucie. Uczestnicy styczniowo-lutowej grupy praktykującej odwagę dali mi jednak znać, że chętnie popraktykowaliby asertywność (a ten temat z kolei bardzo jest spójny z tym, co w ostatnich tygodniach podejmuję w swojej pracy online …
Asertwyność to coś znacznie więcej niż umiejętność mówienia słowa „nie”. „Nie” jedynie wypływa z pewnej wewnętrznej postawy, która na nie pozwala. Z tej wewnętrznej postawy wobec siebie samego i innych rodzi się siła do tego, by wyrażać własne zdanie, być odpornym na krytykę, mówić jasno, o co nam chodzi. Asertywność …
„Nie twierdzę, że powinniśmy sobie częściej odmawiać, ale że za mało troszczymy się o nasze indywidualne granice i potrzeby, a potem zrzucamy winę na innych. Sztuka mówienia NIE oznacza również umiejętnosć wzięcia odpowiedzialnośi za swoje życie – w interesie wszystkich. Oczywiście, nasze zachowanie zawsze jest jakoś uzasadnione. Na przykład, nie …
Nie umiem nawet powiedzieć, jak bardzo się cieszę, że poprowadzę ten warsztat z Dorotą. Serce podskakuje mi z radości. Oto jak napisała o nim Dorota Blumczyńska (o Dorocie poczytacie więcej TU [KLIK]): „Złość jest emocją, której w ostatnich latach robimy coraz więcej miejsca i dla wielu z nas powoli przestaje …
Bardzo zapamiętałam to zdanie z kursów i procesów rozwojowych z Agnieszką Stein. Jej prośbę, żeby ćwiczyć asertywność w relacjach z innymi dorosłymi, a wobec dzieci wybierać empatię – czyli szukać zrozumienia, o co komu chodzi w tej sytuacji, by znaleźć rozwiązanie. Mam taką myśl, że dzieci bywają naczyniami, w którym …
Gdy ludzie mówią: „Brakuje mi asertywności”, na ogół zagląda im w oczy wstyd. „Przecież to wstyd – być mało asertywnym”. Dowalamy sobie za braki w tej dziedzinie, jakby już sam fakt, że trudno nam pozostać przy swoich granicach, nie był dla nas wystarczająco trudny. Ta sama krytyczna część nas, która …
Rok temu, 22.02.2022, rozpoczęła działalność wrocławska Wyspa Mocy – centrum psychoterapii i rozwoju, powołane do życia przez Olę Mroczko. Dla mnie dolączenie do Zespołu Wyspy było spełniającym się marzeniem o swoim stacjonarnym miejscu pracy i współpracy. Do dziś, ilekroć jadę na Wyspę, cieszę się tak ogromnie z tego, że to …
Jeśli szukasz niebanalnego i budżetowego prezentu na walentynki, który będzie różnił się od bombonierki z dodatkową marżą z okazji święta albo poduszki w serduszka lub różowych kapci, może zaintersuje Cię mało reklamowany przeze mnie produkt, który już od dawna jest w sklepie: „Słoik pełen rozmów dla Waszego małżeństwa”. „Słoik” to …
No więc od niedzieli wieczór zaczęłam marznąć. Marznąć okropnie. Objawiało się to tym, że chodziłam po domu i pytałam wszystkich, czy nie jest im zimno, a następnie wkładałam na nich swetry, kapcie i bluzy. Podejrzewałam nawet, że w Ziemię uderzył meteor i zaczyna się kolejne wielkie zlodowacenie. Najgorsze jednak były …
Kiedyś słowa „Jesteś aniołem!” uznałabym za komplement. Sześć lat temu jednak to zdanie zniknęło z mojego słownika terminów, którymi mogłabym się zwracać do ludzi. Gdyby zaś zdarzyłoby mi się je usłyszeć, wzmogłaby się od razu moja czujność nad stanem moich granic. Anioł to ktoś, kto nigdy nie odmawia. Myśli tylko, …
„Jeśli poświęcimy nasze życie na czekanie, aż staniemy się perfekcyjni lub koloodporni, to zanim wkroczymy na arenę, zniszczymy nasze relacje i zaprzepaścimy okazje, które mogą się już nigdy nie powtórzyć, zmarnujemy nasz cenny czas i talenty, unikalny wkład, który tylko my możemy wnieść w życie innych ludzi. Perfekcja i kuloodporność …
Słowo „nie” jest jak list wysłany w kopercie do świata. Nie wiemy, co stanie się po jej otwarciu. Możemy się obawiać, że zniszczy albo zaburzy relację. Czasem zawartość koperty spada na ziemię. To trudne, a niekiedy traumatyczne momenty, gdy nasze „nie” nie zostaje usłyszane. Bywa, że tyle razy nie mogliśmy …
