„𝐸𝑙𝑎𝑠𝑡𝑦𝑐𝑧𝑛𝑜𝑠́𝑐́ 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑧𝑛𝑎 𝑡𝑜 𝑢𝑚𝑖𝑒𝑗𝑒̨𝑡𝑛𝑜𝑠́𝑐́ 𝑏𝑦𝑐𝑖𝑎 𝑜𝑏𝑒𝑐𝑛𝑦𝑚 𝑤 𝑏𝑖𝑒𝑧̇𝑎̨𝑐𝑒𝑗 𝑐ℎ𝑤𝑖𝑙𝑖, 𝑧 𝑝𝑒ł𝑛𝑎̨ 𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑜𝑚𝑜𝑠́𝑐𝑖𝑎̨ 𝑖 𝑜𝑡𝑤𝑎𝑟𝑡𝑜𝑠́𝑐𝑖𝑎̨ 𝑛𝑎 𝑤ł𝑎𝑠𝑛𝑒 𝑑𝑜𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑐𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒, 𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑝𝑜𝑑𝑒𝑗𝑚𝑜𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑑𝑧𝑖𝑎ł𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑧𝑔𝑜𝑑𝑛𝑒𝑔𝑜 𝑧 𝑤ł𝑎𝑠𝑛𝑦𝑚𝑖 𝑤𝑎𝑟𝑡𝑜𝑠́𝑐𝑖𝑎𝑚𝑖. 𝑀𝑜́𝑤𝑖𝑎̨𝑐 𝑝𝑟𝑜𝑠́𝑐𝑖𝑒𝑗, 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑜 𝑢𝑚𝑖𝑒𝑗𝑒̨𝑡𝑛𝑜𝑠́𝑐́ 𝑏𝑦𝑐𝑖𝑎 𝑜𝑏𝑒𝑐𝑛𝑦𝑚, 𝑜𝑡𝑤𝑖𝑒𝑟𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑖 𝑟𝑜𝑏𝑖𝑒𝑛𝑖𝑎 𝑡𝑒𝑔𝑜, 𝑐𝑜 𝑚𝑎 𝑧𝑛𝑎𝑐𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒.” Russ Harris 𝑍𝑟𝑜𝑧𝑢𝑚𝑖𝑒𝑐́ 𝐴𝐶𝑇 Bardzo lubię ACT-owe perspektywy, które mówią, że …
Możecie już posłuchać nagrania rozmowy, którą odbyłyśmy wczoraj wieczorem z Pauliną Tyjewską, na temat „O opiekowaniu się sobą, gdy stajesz się mamą”. Rozmawiałyśmy między innymi: – o tym, co się dzieje z nami, gdy zostajemy mamami – z jakimi mierzymy się oczekiwaniami społecznymi i oczekiwaniami od siebie – dlaczego tak …
„Synku, jestem tak zmęczona, że nie wiem, jak się nazywam” – rzekłam do Pawełka pewnego wieczora po bardzo wymagającym dniu. „Nazywasz się Małgorzata Rybak”. „Acha. A kim jestem?” „Jesteś coachem”. „O!” – zdziwiłam się. – „A co robią coache?” Pawełek chwilę się zawahał, a potem powiedział: „Coache pomagają ludziom poczuć …
* już mamy to, co może dać nam pełnię po prostu nie są to rzeczy lecz ludzie oraz śmiech i poczucie więzi 𝑛𝑖𝑒𝑧𝑎𝑠𝑡𝑎̨𝑝𝑖𝑜𝑛𝑒 Rupi Kaur z tomiku „dom ciało” * Jeśli czytasz ten wiersz i myślisz, że tych ludzi w Twoim życiu jest za mało, możesz narysować mapę, w której …
Dzisiejszy dzień jest o ciele, które potrzebuje troski, uwagi i czułości. Zostaje jednak potraktowane innymi gestami. Odebraniem wolności, oddzieleniem od bliskich ludzi, przemocą, poniżeniem, zawstydzeniem i torturami. Tak jak można zobojętnieć na tą wielkopiątkową historię, bo słyszało się ją tyle razy, można zobojętnieć na własne ciało, jeśli tak wiele razy …
Dziś zaczynają się przejmujące dni zanurzania się w historię o ciele. Otwiera je gest obmycia nóg. Jeśli nieszczęśliwie zapomnieliśmy, że zbawienie nie polega na szorowaniu siebie z grzechu, zobaczymy dziś tylko to. Ucieknie zupełnie „ale wy już jesteście czyści dzięki słowu, które wypowiedziałem do was”. Wychowani karami i nagrodami do …
Przeczytałam ten cytat ostatnio i pomyślałam, że wszystko zależy, kto i jak wypowiadałby te słowa. Gdyby mówił je ktoś pozbawiony empatii, kto wierzy we wszechmoc ludzkiej woli, brzmiałyby one okrutnie. Każdy, kto doznał fizycznego czy emocjonalnego bólu, wie, jak trudno jest odzyskiwać zaufanie do życia. Gdyby mówił je ktoś, kto …
Pomyślałam ostatnio, że to dwie strony jednego medalu: pośpiech i zmęczenie. Tam, gdzie pośpiech, tam i zmęczenie. Pośpiech skraca oddech. W walizkę jednej godziny pakuje listę zadań, na które potrzeba by było kilku dni. Pilnuje Cię, byś nie tracił(a) cennych seknud. Szybko, szybko, więcej, więcej. A gdy już dowieziesz, zdążysz, …
Zmęczenie współczuciem – to wypalenie „pomagaczy”. Osób zajmujących się wspieraniem, pomocą, leczeniem. Czyli również takich osób jak ja – bo zawodowo zajmuję się potrzebami innych ludzi i ich wewnętrznym światem. Wysoko wyspecjalizowaną empatię może mieć każdy, nie tylko zawodowy „pomagacz”. Możesz być pełnoetatową mamą, księgową, informatykiem, prowadzić firmę produkcyjną, … …
W ciągu kilkuset sesji coachingowych, które przeprowadziłam, to zdanie chyba usłyszałam najczęściej. „Pewnie myślisz, że to, co mówię, jest głupie”. Gdy klient mówi do mnie w ten sposób, wiem, że próbują się ze mną skomunikować różne jego części. Buduje ku mnie most jego wewnętrzny krytyk, który zakłada, że znajdzie we …
Asertywność nie jest możliwa bez dobrego kontaktu z własnym ciałem. Wyrażanie złości w taki sposób, by to budowało relacje i dawało poczucie bezpieczeństwa zarówno nam, jak i ważnym dla nas ludziom, także nie jest bez tego możliwe. Dobry kontakt z ciałem jest wtedy, kiedy przeżywam siebie jako kogoś „ucieleśnionego” – …
„Kiedy zażartował ze mnie dwuzancznie, poczułam się dziwnie”. „Poczułam się dziwnie, kiedy weszła bez zaproszenia i rozsiadła się na kanapie”. „To było takie dziwne uczucie, słuchać nieprawdy na mój temat”. Jeśli nie mamy dobrego kontaktu z własną złością, tak właśnie możemy się czuć w sytuacjach, gdy ktoś narusza nasze granice …
